IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル



IVANKO(イヴァンコ) ケトルベルが送料無料になって復活です!
無骨なルックスで根強い人気のケトルベルです!

重量も4kg〜48kgと幅広く、女性の方や本格的なケトルベルトレーナーまで
十二分に満足させてくれる商品です!

女性の方ならこの4kgを使ってのサーキットトレーニングは驚くほどの脂肪燃焼効果を実感できます。
男性で力に自信のない方でもさすがにこの重量は軽すぎると思いますので、8kgぐらいから
ただ肩などのリハビで関節の稼動域を広げるようなエクササイズなどにはとても有効な重量です。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 4kg 価格2,625円 送料無料




力のある女性の方ならこの重量を使用すれば更なる脂肪燃焼効果のあるメニューを組むことができます。
力に自信のない男性の方はこの重量を使ってのスウィングから始めてみてはいかがでしょうか。
もちろんリハビリ系のメニューにも向いています。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 8kg 価格4,935円 送料無料





12kgを使って15分のサーキットメニューを組めば、男性でもかなりの脂肪燃焼効果が得られます。
同時に心肺能力や筋持久力も鍛えられますので、お勧めです!
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 12kg 価格7,056円 送料無料





ケトルベルトレーニング初期の段階ではとても汎用性の高い重量です。
スゥイングやスナッチなどの正しいフォームを学ぶのにも程よい重さですし、
回数やインターバルなどを工夫すれば筋肉への刺激も得られます。
高回数行うスナッチなどを行えば、心肺能力や持久力の向上にも役立ちます。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 16kg 価格9,072円 送料無料





とりあえず一つだけケトルベルを購入するのであれば、16kgか20kgか24kgがいいと思います。
16kgでは筋量の増加はあまり望めません、20kg24kgであれば太く逞しい体型も作れるはずです。
体力のない方が20kgのケトルベルでいきなりスナッチやゲットアップなどを行うとバランスを崩し
危険ですのでまずはスゥイングなどで慣れた方がいいでしょう。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 20kg 価格11,238円 送料無料





体力のある男性の方であれば24kgのケトルベル一つ持っておけば大丈夫だと思います。
回数・頻度・インターバル・メニューの組み合わせ等を工夫すれば
脂肪燃焼・筋量増加・心肺能力増加・筋持久力増加などあらゆる運動能力が鍛えられます。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 24kg 価格14,175円 送料無料





この重量でもかなり体力のある方なら高回数のトレーニングも可能ですので
20kgぐらいでは軽く感じるという方はこのぐらいの重さがいいでしょう。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル28kg 価格16,800円 送料無料






32kgともなるとかなり重くなりますので、一般男性では頭上に差し上げるのも難しいでしょう、
もちろん力のある方でもバランスを崩せば大変危険ですので取り扱いには十分気をつけてください。
室内での使用も控えたほうがよいと思います、32kgの鉄球がリビングを飛んでいる様を想像するだけで恐ろしいです。
このあたりの重量で行うスウィングは体全体の筋肉が動員されていくような感じになります。
全身のパワーアップ向上が見込めます。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 32kg 価格18,144円 送料無料





これ以上の重量はケトルベルトレーニング上級者用です。
日常的には24kg〜32kgを使用し、さまざまな理由で刺激を得るため40kgなどの重量を使うようです。
ロシアなどでスポーツとしてケトルベルを行っている場合いはまた別ですが、通常必要な重量ではありません。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 40kg 価格15,889円 送料無料





置いておくだけでも床が沈んで行きそうな重さです。
持ち上げるときに腰をいためないように気をつけてください。
IVANKO(イヴァンコ) ケトルベル 48kg 価格26,208円 送料無料
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