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ケトルベルとは 　鉄の球体にハンドルが溶接されている 　トレーニング器具。

筋力アップ、筋肉のバランス 　スタビライザー強化、瞬発力アップ 　持久力アップなど 　 　様々な運動能力を高めるために 　活用することができる 　ロシア発祥のトレーニング器具である。

さらにケトルベルはトレーニングの方法には 　 　様々な方法があり、脂肪燃焼を促進させるトレーニングでは効率よく短時間で体脂肪率を落とすことも可能であり、ダイエットにも最適である 　

太っている人は脂肪を落とし、やせることができるし、痩せている人は実用的な筋肉をつけることがでる 　

ロシアンケトルベルは 　 　古くからあるトレーニング器具だが　 　これから未来に向けてさらに 　注目されるべきトレーニング器具である

現在日本国内で入手できる 　 ケトルベルは数種類ある　

残念なことに、もっとも有名なドラゴンドア社製のケトルベルは、現在入手不可能で、再販売が開始すれば当サイトでも販売する予定。

その他には、もっともロシアンケトルベルに近いのは天山クラシックケトルベルで、ロシアンケトルベルより若干グリップが太く、グリップと本体の間がやや狭いのが特徴。

次に、ケトルベルトライアル版、グリップがやや細く、握力の鍛錬には向かない。

　　 次に、ラピスラズリ、ラバーコーティングされた本体が特徴で床に傷がつきにくい。

他には、ランダーウェイトケトルベルや、重量可変型のRBケトルベルなどがある。

サイズはメーカーにもよるが、４kgから80kgまであり、平均的な男性は 16�sからスタートするのがよいだろう。

軽いように見えるが、同じ重量のダンベルに比べて重く感じる場合が多く。継続していけば男性の大半は24�sに達することができるはず。

32�s以上のケトルベルはケトルベル上級者やウエイトリフターなど限られた人が使うものであり　40�s以上を扱う人はまれでトレーニング種目も限られる。

　 女性の場合力の無い方で4kg、通常8kgから開始して強い人で16キロに進むことができる。

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